reggel csak kávé, tej nélkül
2. kávé, nagyon kicsi növényi tej ~ alig 2-3 kc
1. és 2.1 db magvas fornetti 220sonka -uborka, nyers répa, nyers saláta 5-10
0,90 sonka = 98-100
3. 4.főtt zöldség (600 gr egész zacskó) tippelve: ~ 46*2 = 93 kcsonka (már elsz.) 1 farmer zsemle ~ 150-160nincs főtt hús…